Zamknęliśmy przedostatni tydzień z programem #serwuJEMY, edukacyjnym projektem #VolleyWrocław i KGHM Polskiej Miedzi S.A. na temat zdrowego stylu życia i dietetyki. W piątym i szóstym odcinku widzowie mogli poznać zdanie dietetyczni Anny Koelner na temat suplementów, a także dowiedzieli się, które łatwo dostępne w Polsce składniki mogą zastępować tzw. superfoods.

Trzeci tydzień z #serwuJEMY rozpoczęliśmy od mocnego, ale i potrzebnego odcinka. Tym razem dietetyczka #VolleyWrocław Anna Koelner opisała, jakie są obecnie najpopularniejsze suplementy diety i które jej zdaniem wcale nie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Omówione zostały m.in. olejki CBD, kolagen czy BCAA. Dodatkowo nasza specjalistka przypomniała, co na pewno warto suplementować. Żeby poznać wszystkie jej „za” i „przeciw” koniecznie obejrzyjcie piąty odcinek #serwuJEMY:

Czy wiecie, czym są tzw. superfoods? W szóstym odcinku naszego programu dietetyczka Ania Koelner wraz z libero #VolleyWrocław Asią Chorążą udowodniły, że odpowiedniki tych najpopularniejszych superskładników możecie odnaleźć także na sklepowych półkach najpopularniejszych marketów! Może mieliście kiedyś problem, żeby kupić nasiona chia albo jagody goji – w naszym odcinku przekonacie się, że bardzo blisko siebie mamy ich polskie zamienniki, równie smaczne i wartościowe!

Dodatkowo w odcinku przedstawione zostały dwa przepyszne i banalne przepisy na koktajle, które są nie tylko wartościowe pod względem odżywczym, ale także smaczne oraz efektywne: pozytywnie wpływają bowiem na włosy, skórę i paznokcie.

Przepisy na koktajle upiększająco-regenerujące

𝐏𝐑𝐙𝐄𝐏𝐈𝐒 𝐍𝐀… koktajl z awokado i sezamem na piękne włosy, skórę i paznokcie:

✔️ banan
✔️ garść szpinaku
✔️ 2 łyżeczki sezamu
✔️ woda
Banana obrać ze skórki i wraz ze szpinakiem i sezamem zblendować, na koniec dodając odpowiadającą nam ilość wody do uzyskania zadowalającej gęstości napoju.

𝐏𝐑𝐙𝐄𝐏𝐈𝐒 𝐍𝐀… koktajl z siemieniem lnianym na zdrowe serce i regenerację:

✔️ 2 garście siemienia lnianego
✔️ jabłko
✔️ banan
✔️ 2 łyżeczki kakao ciemnego
✔️ 3 łyżki jogurtu wysokobiałkowego
✔️ opcjonalnie łyżeczka miodu
Banana obrać ze skórki, z jabłka wydrążyć gniazdo nasienne i zblendować wraz z siemieniem lnianym, kakao i jogurtem. Do smaku dodać łyżeczkę miodu.

Program zrealizowany został we współpracy ze sponsorem strategicznym #VolleyWrocław – KGHM Polska Miedź S.A.