Za nami już połowa tegorocznej edycji programu edukacyjnego „#serwuJEMY z #VolleyWrocław”, tworzonego we współpracy ze sponsorem tytularnym naszej drużyny – KGHM Polska Miedź S.A. Jest to format wideo, składający się z ośmiu odcinków. Siatkarki, wraz z dietetyczką Anią Koelner, zgłębiają wiedzę na temat zdrowego odżywiania i konfrontują z ekspertką swoje nawyki żywieniowe. Odcinki dostępne na naszym kanale YouTube, to mieszanka filmów kulinarnych i „pogadankowych”.

Odcinek 5 – „Jak zwiększyć swoją odporność?”

Pogoda ostatnio zmienia się z dnia na dzień. W takim okresie przejściowym warto zadbać o swoją odporność. Po kilka wskazówek jak to zrobić, sięgnijcie do piątego odcinka cyklu, w którym rozmawiamy z Olą Gancarz – środkową KGHM #VolleyWrocław.

Odcinek 6 – „Jedzenie na drogę!”

W najnowszym odcinku serii, Ania Bączyńska wraz z Anią Koelner porozmawiają o jedzeniu na drogę. Siatkarki w swojej karierze pokonują tysiące kilometrów, więc przygotowanie posiłków na podróż to dla nich bardzo istotna kwestia. W szóstym odcinku serii przyjmująca wrocławskiej drużyny zdradza, jak wygląda dzień wyjazdowy pod kątem żywienia. Dziewczyny przygotowują także dwie propozycje przekąsek, które są zdrowe i które z łatwością można zabrać ze sobą na drogę:

WRAPY Z BANANEM:

• 1 banan
• 1 placek tortilli
• 2 łyżeczki dżemu
• 1 łyżeczka masła orzechowego
• 1 łyżeczka migdałów w płatkach

Placek tortilli smarujemy masłem orzechowym, a na wierzch kładziemy dżem. Posypujemy posiekanymi orzechami, kładziemy banana i zawijamy. Opcjonalnie można to też podpiec, aby skórka stała się chrupiąca.

KANAPKI Z KURCZAKOWO-BAZYLIOWĄ PASTĄ:

• 1 bułka żytnia (lub po prostu jakaś ciemna)
• 1 jajko
• 100g kurczaka
• 8 listków świeżej bazylii
• 1 łyżka kiełków brokułu
• 30g papryki czerwonej
• pieprz, sól, przyprawa do kurczaka

Rozdrobnij/zblenduj kurczaka i jajko, wymieszaj razem i dodaj posiekaną bazylię. Dopraw. Chleb posmaruj masłem, nałóż pastę z kurczaka, kiełki i paprykę. Smacznego!

Kolejnego odcinka cyklu spodziewajcie się już w nadchodzący wtorek – 23 kwietnia. Bądźcie czujni i zasubskrybujcie nasz kanał!